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哪里有代孕妈妈找_怀孕5个月焦虑症发作怎么办

发布时间:2021-04-15 01:13作者:重庆孕宝代孕

  怀孕过的女性都知道,从怀孕开始那一刻到怀孕结束,身体总是有许多大大小小的不舒服,比如孕吐、头晕、胸闷、尿频等,有时候晚上睡觉都没办法睡好,又不能吃药治疗,怕伤害到肚子里的宝宝,那么怀孕5个月的孕妇焦虑症发作时应该怎么办呢?

  怀孕期间出现了焦虑症切忌口服抗焦虑药物治疗,毕竟孕妈现在肚子里还有个小生命,药物的副作用多多少少会对胎儿有影响,那么该如何治疗呢?

  1.心理治疗。孕妈可以适时的去看看心理医生,在心理医生的帮助下调节好自己的情绪,心里不要太敏感或者太过有压力。要适当的放松自己的心态,保持愉悦的心情,对于自己的生活或者工作也不要太过追求完美,尽力做好就可以了。

  2.做特殊训练。如心率性异性生物反馈训练,这种测试方法可以通过HRV来检测孕妈自主神经系统控制的强弱性,然后获得孕妈神经系统的焦虑症状。得出结果之后通过生物反馈训练来放松孕妈的紧张情绪,如节律性腹式呼吸方法或则音乐引导想象法,都可以使孕妈放松心情,逐步的缓解孕期焦虑,让心情变得更好。

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