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代怀孕公司联系电话_孕妇能不能吃麦片粥

发布时间:2021-04-18 00:55作者:重庆孕宝代孕

  燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的碳水化合物及粗纤维等,是很健康的食物。有研究表明,坚持食用天然麦片可有效降低患上糖尿病和三高的风险。一些孕妇很喜欢吃麦片,但不知道怀孕后继续吃好不好。那么,孕妇能不能吃麦片粥?

  孕妇能吃麦片粥。麦片的糖分和脂肪含量较少,但其他营养很丰富,具有消食化积和益肝养胃的功效。孕妇适量吃麦片粥对身体有益,麦片中的粗纤维还可促进排便,缓解便秘。不过,麦片较为滑利,传统中医也认为孕初期的孕妇不适合过量食用麦片粥,否则可能滑胎或造成胎儿不稳。

  因此,孕初期的孕妇尽量不吃麦片粥,要吃也应适量,一天的食用量可控制在20到30克左右。到了孕中晚期,孕妈可根据喜好适当多吃些,但也不要过多,以免影响摄取其他营养。临产的孕妈也要少吃麦片粥,因为麦片有一定回奶作用,孕晚期吃多了可能导致奶水分泌不足。

  在孕期的任何阶段,孕妈都要注意控制饮食,即便是健康的食物也不能一次性吃太多。蔬菜、水果和坚果及肉类、奶类、蛋类等,孕妈摄取时要全面且适量。

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